dzien nie

[...] wszystkie skuteczne .Polecam polski odpowiednik tych kosmetyków IWOSTIN.Są rewelacyjne!!!!Zamiast tych wszytskich maści kup sobie jedną na noc "Akneroxid 5",a na dzien jakiś kremik z IWOSTINU,coś sobie napewno dobierzesz!Aha co do mydła,to odradzam,lepsze są żele do twarzy np.Clean&clear Advantage!!!Co jakiś czas możesz też zrobić [...]

Moge ten trening zaczac od jutra(sroda) czy raczej trzeba zaczynac od poniedzialku? Jesli tak to odrazu od 3dnia zeby w poniedzialek wyjsc na pierwszy dzien czy zaczynac od 1 dnia treningu?Nie mam czasu zbyt na czekanie do poniedzialku Pozdro _______________________________

a może tylko z zazdrości bo może nie jest ani przystojnym facetem, może super a nawet te przeciętne laski omijają go z daleka i tak dzień po dniu chodzi sfrustrowane i podłamane biedaczysko a swą złość musi na kimś wyładować tym bardziej, że i odżywkami i to tymi najgorszymi musi się zadowolić... no mówiłem już komuś żeby na forum publiczne nie [...]

[...] mi sie, ze w tej chwili producenci odzywek nie przywiazuja uwagi na tyle, zeby te produkty byly idealnie skomponowane i dopracowane... to tak jak z butami nawet firmowymi, mozesz kupic NIKE i trafi ci sie taka para, ze Chinczyk ktory je robil mial zly dzien i odpie... robote i buty po tygodniu beda do wyrzucenia... jeszcze raz uznanie dla SUCHEGO

Ktoś radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? możesz, ale nie musisz.Ja nie biorę. Do kretki po treningu daje carbo (50g)i glukozę (0,5g/kg mc) , nie wiem czy dobrze robie , może zrezygnować z jednego z w/w ? wystarczy carbo. Kcal i WW z Carbo i Glukozy dodaje do ogólnego bilansu [...]

Barki przeładowane, do nóg dodałbym jeszcze ze 3-4 serie wykroków, z MC raczej ostroznie bo 2x w tyg. klatka ok, biceps dałbym do barków (a na pewno nie cwiczylbym go dzien przed plecami). plecy - słabiutko... gdzie drązek? wiosło sztanga?

2. Przysiady na jednej nodze 4x5 na nogę (z bratem na plecach lub bez 59kg ;)) to rozumiem że jakiś błąd w zapisie chyba %-) Co do planu. Ja bym pierwsze robil siady, są bardzie złożone od syzyfków. Podciąganie w zasadzie robiłbym jednym rodzajem chwytu(oczywiście mogą być różne szerokości) ale jednak jeden chwyt. Brak czegoś na klate. Dipsy, [...]

Hej, wstaw dietę w tej formie bo będzie bardziej czytelne http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Gotowe, proszę o wszelkie sugestie. To jest jeden dzień przykładowy produkty wiadomo, że nie będą cały czas te same i będę sobie podmieniał, jestem tylko ciekawy czy makroskładniki się zgadzają. Tak [...]

Zaczynalo sie robic wesolo... Klejcun-soplica jest gorzka(ale tylko w nazwie)wodka super,pije sie bez popity i nie ma kaca na drugi dzien.A z tym nozem to uwazaj Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

jak rozkładasz je w ciągu tygodnia bo miedzy jednym dniem a drugim powinien być dzien przerwy na regenerację czyli w tygodniu brakuje już dni czhyba że robisz na okrągło i nie ważne jaki zaczynasz trening w danym tygodniu.

Trzymam michę jak należy,wczoraj przechodząc obok McDonlad's stoczyłem wewnętrzną walkę.Wygrałem ją,zamiast hamburgera był twaróg,polędwica i chleb żytni:) Obwód spadł o około 1cm,przez prawie 3 tygodnie. Wkrótce będą zdjęcia,obiecuję.Grudzień,włączając świeta,to mega koszmarny czas. Trzymam kalorie w okolicach 2700,ale przyznam,że tak strasznie [...]

wypij sobie te piwka to na pewno da Ci komfort psychiczny.Dieta trening = ciagly stres lepiej troche zluzowac przeciez nie przygotowujesz sie do Mr.U albo Mr.O %-) Zachlej pale i na nastepny dzien idz na trening bice rekordow na kacu wszystkim jest znane ostatnio sprobowalem i potrwierdzam ta teorie%-)

Najważniejsze, żeby następnego dnia po spożyciu alkoholu uzupełnić wypłukane przez alkohol z organizmu magnez, witaminę C, a także żeby dobrze się nawodnić (wypić dużo płynów), np. przy użyciu wody mineralnej Muszynianka. Nie tylko następnego dnia, ale jeszcze w ten sam dzień (znaczy noc ;p) Zmieniony przez - hogix w dniu 2013-05-19 10:26:27

Do tego się właśnie odniosłem. Nie da się ich nie łączyć. W jaki sposób chciałbyś to zrobić? Zjeść węglowodany po 1,5h od zjedzenia białka z tłuszczami i tak jeść przez cały dzień? Przecież ten zjedzony posiłek i tak będzie jeszcze na żołądku/w jelitach, więc wszystko ulegnie połączeniu.

Poziom estro rosnie analogicznie wzgledem testo, widocznie jestes podatny ;-) proponuje wrzucic 1/2 tabsa symex co 2 dzien i zobaczyc co bedzie po dwoch tygodniach, a ile nie ma odczuwalnych skutkow ubocznych mysle, ze nie ma co panikowac.

jak tylko ustabiluzuje się stan kolana to bede wykonywal te cwiczenia, dzisiaj już 3 dzien od czasu gdy zaprzestalem cwiczeń na VMO i przyznam ze rano wstalem i znaczna poprawa w nodze jest, wiec wyglada to lepiej. pilke taką mam w domu więc bede cwiczyl juz wkrotce i wykonam te cwiczenia ktore poleciles, dzieki ogromne za to. zdaje sobie teraz [...]

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3011/adamek-54/dzien/2012-01-07 masz, hu.... zrobilem, nie wiem ile ja wpieprzac bede musial,zeby byly zachowane proporcje jakie wyliczylismy

jako poczatkujacy powinienes skupic sie na treningu wszystkich grup miesniowych taki trening nalazy robic 3 razy w tyg wychodzi jeden dzien przerwy i to jest b iistotne cwiczymy w tym okresie cale cialo na jednym treningu klata biceps triceps grzbiet nogi brzuch i tak dalej przez 2-3 miesiace a trening samej klaty i bica do niczego dobrego nie [...]

Duzo juz czytalem na temat diet, nawet sam mam diete i sie jej trzymam tylko ze jakos mi idzie a na tej diecie kolegi nie wiem czy cos zrobi. A co proponowali byscie zmienic w tej diecie? Nie chce jej calej zmieniac bo jak sam mowi to od stycznia przytył prawie 4kg na niej, a przedtem jego dietą bylo kilka kromek chleba na dzien...

Pominąłem słowo ,,nie'' czytając ,,planuję''. Tak więc mój błąd. Bcaa podczas deficytu, jak najbardziej spełni swoją rolę, ale czyste Bcaa, bez zbędnych dodatków. Możesz spróbować własnych sił i skonsultować swój plan treningowy na forum. Efekty są w Tobie, to od Ciebie zależy jak intensywnie będziesz pracować podczas treningu i jakim schematem. [...]